Combien de cheveux perd-on par jour : la norme médicale

Vous retrouvez des cheveux sur votre brosse ou dans la douche ? Pas de panique, c’est souvent normal.

Ce guide vous donne les chiffres exacts et vous dit quand il faut vraiment s’inquiéter pour cette perte de cheveux.

Perte de cheveux quotidienne : les chiffres de référence

En moyenne, on considère qu’une perte de cheveux normale se situe entre 40 et 70 cheveux par jour. Ce chiffre varie un peu entre les hommes et les femmes.

Voici les chiffres de référence à garder en tête :

• Pour les femmes : une perte de 50 à 70 cheveux chaque jour est normale.
• Pour les hommes : la moyenne se situe plutôt entre 40 et 60 cheveux par jour.

Mais attention, ce n’est qu’une moyenne. Pour certains, perdre seulement 25 cheveux par jour est la norme. Pour d’autres, cela peut monter jusqu’à 100 cheveux sans que ce soit un problème. Tout dépend de votre type de cheveu et de votre génétique.

Pourquoi ce chiffre varie-t-il autant d’une personne à l’autre ?

Vous l’avez compris, il n’existe pas un nombre unique valable pour tout le monde. Cette variation s’explique principalement par deux facteurs génétiques : la durée de vie de vos cheveux et leur densité.

Variable n°1 : La durée du cycle de vie de vos cheveux

Chaque cheveu suit un cycle de vie en trois temps : il pousse, il stagne, puis il tombe pour laisser la place à un nouveau. La durée totale de ce cycle est inscrite dans vos gènes et change beaucoup entre hommes et femmes.

• Chez les femmes, le cycle de vie d’un cheveu dure entre 4 et 7 ans.
• Chez les hommes, ce cycle est bien plus court, de 2 à 4 ans seulement.

La conclusion est simple : plus le cycle de vie est court, plus le renouvellement est rapide. C’est pourquoi les hommes perdent naturellement leurs cheveux plus vite que les femmes, ce qui donne l’impression d’une chute de cheveux plus importante chaque jour.

Variable n°2 : La densité naturelle de votre chevelure

Le deuxième facteur est la quantité de cheveux que vous avez au départ. Cette densité capillaire, qui se mesure en nombre de cheveux par cm², dépend de vos origines.

On observe des différences claires :

• Type caucasien (européen) : de 200 à 320 cheveux/cm². C’est la densité la plus élevée.
• Type africain : environ 190 cheveux/cm².
• Type asiatique : environ 170 cheveux/cm².

Logiquement, une personne avec une chevelure très dense perdra plus de cheveux chaque jour qu’une personne avec une densité plus faible, même si le pourcentage de perte est identique.

Chute de cheveux normale vs pathologique : quand faut-il s’inquiéter ?

La vraie question n’est pas « combien de cheveux je perds », mais plutôt « est-ce que mes cheveux qui tombent sont bien remplacés ? ». Si la réponse est non, on parle alors de chute pathologique, ou alopécie.

L’alopécie : quand la chute devient un problème

L’alopécie, c’est simple : vous perdez vos cheveux plus vite qu’ils ne repoussent. Au fil du temps, la chevelure perd en densité et certaines zones peuvent se dégarnir. Le type le plus courant est l’alopécie androgénétique.

Elle est causée par deux choses : une sensibilité génétique des follicules pileux et l’action d’hormones mâles (la testostérone). Non seulement le nombre de cheveux diminue, mais ceux qui restent deviennent de plus en plus fins.

Les symptômes sont différents selon le sexe :

• Chez les hommes : la perte commence souvent au niveau des golfes temporaux et du front, puis progresse vers le sommet du crâne (la tonsure).
• Chez les femmes : la perte est plus diffuse sur le sommet du crâne. La ligne frontale est généralement épargnée.

Le critère scientifique : la proportion de cheveux en phase de chute

Pour savoir si une chute est normale, les médecins regardent la proportion de cheveux en phase de croissance (anagène) par rapport à ceux en phase de chute (télogène). Une chevelure saine a une grande majorité de cheveux en croissance.

On commence à parler de chute pathologique lorsque la proportion de cheveux en phase de chute augmente significativement. Un diagnostic d’alopécie est souvent posé lorsque les chiffres atteignent ces seuils :

Attention aux exceptions : 2 cas de chute importante mais normale

Parfois, on peut perdre beaucoup de cheveux sans que ce soit une alopécie. Il existe deux cas très fréquents où une chute de cheveux massive est temporaire et réversible.

• Les chutes saisonnières : Comme mentionné, l’automne (et parfois le printemps) provoque une accélération de la chute. C’est un héritage de notre cycle biologique animal. Cette perte dure quelques semaines et tout rentre dans l’ordre.
• La chute post-partum : Après un accouchement, de nombreuses femmes subissent une perte de cheveux très importante. C’est dû à la chute brutale des hormones. Pas de panique, c’est un phénomène normal qui se résorbe en quelques mois.

Quels sont les traitements efficaces contre la chute de cheveux pathologique ?

Si un diagnostic d’alopécie androgénétique est posé, il existe plusieurs traitements dont l’efficacité a été prouvée scientifiquement. D’autres, en revanche, n’ont que peu d’effet.

Voici un tableau pour y voir plus clair sur les options disponibles.