La silhouette d’Arielle Dombasle intrigue depuis des années. Son secret n’est pas un régime compliqué, loin de là.
Ce guide vous révèle ses règles alimentaires simples et surprenantes, basées sur quelques principes clés.
Les 2 piliers du régime alimentaire d’Arielle Dombasle
Pour comprendre la ligne d’Arielle Dombasle, il faut oublier les régimes à la mode. Son alimentation repose sur deux règles très simples qu’elle applique depuis des années. C’est plus un style de vie qu’un effort ponctuel.
L’actrice a souvent expliqué que son approche est constante. Elle ne fait pas de « yoyo ». Voici les deux piliers qui définissent tout ce qu’elle mange, ou plutôt, ne mange pas.
Pilier n°1 : Le régime « pas très catholique » basé sur 3 aliments clés
L’expression est d’elle. Arielle Dombasle qualifie elle-même son régime de « pas très catholique ». Pourquoi ? Parce qu’il tourne principalement autour de trois types d’aliments. Pas de menus compliqués, pas de calcul de calories.
Quand on lui demande le secret de sa silhouette, sa réponse est directe et a été répétée dans plusieurs interviews, notamment pour Paris Match :
« Thé, fromages et graines ! Amandes et noix de cajou, c’est plein d’énergie et très bon pour la peau ».
Décortiquons ce trio :
- Le thé : Arielle Dombasle en consomme beaucoup. Il s’agit surtout de thé vert et de thé noir. Le thé vert est connu pour ses antioxydants qui aident le corps à se nettoyer. Le thé noir, lui, donne un coup de fouet grâce à la théine. Attention tout de même, trop de thé peut rendre nerveux ou perturber le sommeil.
- Les fromages : C’est une bonne source de calcium et de protéines. Ces nutriments sont importants pour les os et les muscles. Pour que ça reste sain, il est préférable de choisir des fromages pas trop gras pour limiter les graisses saturées.
- Les graines : Il s’agit surtout des amandes et des noix de cajou. Ces graines sont riches en fibres, en protéines végétales et en bonnes graisses. Elles calent bien et évitent les fringales. Les amandes noix de cajou sont pleines d’énergie et sont excellentes pour avoir une belle peau. Le seul point de vigilance est leur apport calorique élevé, il faut donc en manger des quantités raisonnables.
Pilier n°2 : La règle stricte du « rien qui a des yeux »
Le deuxième pilier est une règle d’exclusion. Elle est simple, nette et sans exception. Arielle Dombasle est végétarienne depuis son enfance.
Elle a une phrase choc pour résumer sa philosophie, qu’elle a notamment partagée dans l’émission « Les Grosses Têtes » sur RTL :
« Je ne mange rien qui a des yeux ».
Cette règle simple élimine plusieurs catégories d’aliments de son régime. Son alimentation exclut donc :
- Toute forme de viande (rouge ou blanche)
- Tout poisson ou fruit de mer
- Les œufs
Cette décision a été prise très tôt dans sa vie, influencée par sa mère. Ce n’est donc pas une tendance passagère, mais un principe de vie ancré depuis des années. Pour Arielle, il est impensable de consommer un être vivant qui a eu un regard.
Un style de vie actif pour compléter l’alimentation
La silhouette d’Arielle Dombasle ne s’explique pas uniquement par ce qu’elle a dans son assiette. Son secret, c’est aussi une activité physique régulière et un mode de vie qui favorise le mouvement.
Elle ne passe pas ses journées à la salle de sport. Ses activités sont plutôt douces et intégrées à son quotidien. Son énergie semble inépuisable, et cela vient en grande partie de deux pratiques :
- La natation : C’est son sport de prédilection. Elle nage très régulièrement. La natation est un sport complet qui fait travailler tous les muscles sans abîmer les articulations. C’est excellent pour l’endurance et la tonicité.
- Les promenades quotidiennes : Elle a toujours beaucoup marché. C’est une habitude qui lui viendrait de sa grand-mère. Marcher chaque jour aide à maintenir un métabolisme actif et à garder la ligne sans effort violent.
Ce mode de vie actif est indissociable de son régime alimentaire. L’un complète l’autre pour entretenir sa forme et son énergie débordante, même après toutes ces années.
La philosophie d’Arielle Dombasle : abondance et plaisir, pas de restriction
Contrairement à beaucoup de régimes qui parlent de privation et de frustration, l’approche d’Arielle Dombasle est différente. Son régime n’est pas une punition, mais un choix de vie basé sur le plaisir.
Elle utilise l’expression « abondance réfléchie ». L’idée est de manger à sa faim des aliments qu’elle aime et qui lui font du bien. Plutôt que de se concentrer sur ce qui est interdit, elle se focalise sur la qualité et les saveurs de ce qu’elle consomme.
Le régime d’Arielle n’est pas basé sur la restriction. Elle mange ce qu’elle aime (thé, fromages, graines) en quantité suffisante pour avoir de l’énergie. C’est une approche positive de l’alimentation.
L’actrice reste aussi lucide et honnête. Elle reconnaît avoir une « génétique flatteuse » qui l’aide à garder la ligne plus facilement que d’autres. Son secret n’est donc pas une formule magique, mais un ensemble de bonnes habitudes adaptées à son propre corps.
Foire Aux Questions : Le régime d’Arielle Dombasle en bref
Quels sont les 3 aliments principaux du régime d’Arielle Dombasle ?
Le régime alimentaire d’Arielle Dombasle tourne autour de trois aliments : le thé, les fromages et les graines (surtout les amandes et noix de cajou).
Arielle Dombasle mange-t-elle de la viande ou du poisson ?
Non, absolument pas. Elle est végétarienne et suit une règle simple : elle « ne mange rien qui a des yeux ». Cela exclut donc la viande, le poisson et les œufs.
Quel sport pratique Arielle Dombasle ?
Elle pratique surtout la natation de manière assidue et fait des promenades quotidiennes pour rester active. Son style de vie est basé sur le mouvement constant.
Son régime est-il considéré comme restrictif ?
Non. Elle-même parle d’« abondance réfléchie » plutôt que de restriction. Elle mange à sa faim les aliments qu’elle a choisis, sans se sentir privée.
Peut-on suivre le régime d’Arielle Dombasle ?
Les principes de son régime (aliments simples, non transformés, activité physique) sont sains. Cependant, il est très spécifique et peut manquer de certains nutriments. Il est toujours bon de demander un avis médical avant de changer radicalement son alimentation.
Le secret d’Arielle Dombasle n’est pas un régime miracle. C’est une combinaison simple : une alimentation constante, une activité physique quotidienne et une approche positive, loin des privations.
